RIPETUTE DELLA MORTE alla BOXE FILIPPELLA- allenamento fisico per impavidi, al sacco 🥊☠️

Le ripetute al sacco sono un ottimo strumento di lavoro per la preparazione di un pugile. Il lavoro di questo video è così strutturato: si lavora a coppia e si fanno riprese di lavoro alternato, mentre un pugile fa 7 skip l'altro sta al sacco e da più colpi che può con tutta la forza che ha, poi si fa il cambio appunto dopo 7 skip e così via per 1, 2 o 3 minuti. C'è poi un minuto di recupero passivo e nella seconda ripresa si cambia tipo di "recupero" per il pugile che non sta al sacco. Nella seconda ripresa e nelle successive il recupero attivo cambia (una volta si salta cambiando guardia per 4 volte, una volta si fanno i pulse squat jump e così via), di fatto non si recupera mai del tutto se non quando scatta il minuto di recupero passivo fra un round e l'altro, e un paio di secondi fra una stazione e l'altra durante il cambio. Il lavoro può essere fatto ovviamente anche singolarmente. Se provi le ripetute della morte fammelo sapere, se sopravvivi 😆🥊 . 🥊 Segui Boxe Live anche su Instagram https://www.instagram.com/boxelive.it/ . ✒ L' intro è creata da https://www.instagram.com/artofzeiga/ . 🎼 La musica per Boxe Live è creata da https://www.instagram.com/jolly_cage/ . L'account Instagram di Sauro Baccei https://www.instagram.com/s_kraken_b/ . L'account Instagram di Monica Floridia https://www.instagram.com/floridiamonica/ . L'account Instagram del Maestro Mimmo Filippella https://www.instagram.com/mimmo_filippella/ #Pugilato #workout #Boxing